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前十字靭帯及び半月板損傷 その3

半月板を損傷したことがある人は解ると思いますが、
あの痛みがまたあると考えると
ちょっとビビってしまって、
ロボットの様なカクカクした歩き方になってしまいます。

そうした歩き方をしていると、
アキレス腱に負担がかかってしまいます。
その為自分のアキレス腱は傷んでしまいました。


余談ですが、みなさんは部屋の中でスリッパ履きますか?
実はスリッパというのはアキレス腱にあんまり良くないものなのです。
ちょっと違う意味ですが女性のハイヒールと一緒で
足を大事にするのなら、
できるだけ履かない方が良いものだと思います。

なぜスリッパを履くとアキレス腱に悪いかと言いますと
スリッパが脱げないようにと「すり足」気味になってしまうからです。

人間は平地を普通に歩行すると、
踵(かかと)が先について→足の裏全体が付き
→つま先立ちのみになります。
この「つま先立ち」の時にアキレス腱が自然と伸ばされるのです。

歩き方が悪い人は腰痛や股関節痛、そして膝痛にもなります。
これは足の筋がつま先から、お尻の方までつながっている為です。
お金はかからないので、
是非正しい姿勢でウオーキングしてみて下さい。

アキレス腱というと
町田ゼルビアの中心選手になっている、
元栃木SCの星大輔選手を思い出しますよね。

以前星選手にどんなリハビリやストレッチをされたんですか?と聞いた所。
このブログに書かれている様な事を丁寧に教えていただきました。

そしてアキレス腱と言って忘れてはいけないのが
佐藤悠介選手ですよね。
星選手との話を悠介選手に話をしたら、
星選手はアキレス腱断裂で、
 自分はアキレス腱炎だからリハビリ法は違うんです」
と言われました。

悠介選手のやっている事を聞いたら
「つま先立ちをしている」と言う様な事を教えてもらいました。

アキレス腱自体は鍛えることができないので、
アキレス腱の周りの筋肉を鍛えるトレーニングの様です。


かかりつけの整体師さんの自分に対しての口癖なんですが
「前十字靭帯は全断しても手術しなくても日常生活は行えるけど
 アキレス腱は切れたら即手術ですよ。本当に気をつけてください」
と治療を受けるたびに言われています。

星選手は断絶して手術しましたが、
靭帯と違って移植手術ではなく
切れた所を「ラップさせて」縫合する為に
アキレス腱が短くなってしまったので、
突っ張るとブログで書かれていましたね。

また悠介選手のアキレス腱炎も長引きましたが
中々治らない様です。
自分のアキレス腱も2年近く傷んでいますが、
かなり良くなってきたとのことです。

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2010-10-03(Sun)
 
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